Porgand
sisaldab beetakaroteeni (A-vitamiini eelühend) toetab nägemist, nahka ja immuunsust, annab kiudaineid, mis toetavad seedimist, toob toitu loomulikku magusust, mis rahustab isusid
Muna
täisväärtuslik valk → hoiab kõhu täis ja toetab lihaseid, sisaldab B-vitamiine, D-vitamiini ja koliini - oluline ajule ja närvisüsteemile, munas olev rasv aitab porgandi beetakaroteenil paremini imenduda.
Natuke majoneesi
annab rasva, mida keha vajab vitamiinide (A, D, E) omastamiseks, teeb tekstuuri pehmeks ja rahuldavaks, väike kogus = suur mõju, ilma et toit muutuks raskeks
Täisteraleib
sisaldab kiudaineid, mis:
toetavad soolestikku
aitavad hoida veresuhkru stabiilsemana
Peale veel natuke idusid ja voilaa!
Idud
tõeline elus toit: vitamiinid, mineraalid, ensüümid. Idud toetavad seedimist ja raku tasandi tööd.
5 servings